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保护心灵的窗户——51彩票pk10计划“关爱健康,预防近视”主题讲座
日期:2020-01-06 10:02:46 

  眼睛是心灵的窗户,为了切实开展小学生视力保护宣传活动,促进青少年儿童养成良好的用眼习惯,传递正确的近视预防措施, 12月26日下午在我校阶梯室举办“关爱健康,预防近视”主题讲座,学校邀请了中山医科大学眼科中心的原雅娜医生来校作讲座,全体四年级的同学参加了本次讲座。


  原医生主要从以下四个方面对预防近视知识进行了讲解:一、认识我们的眼睛。二、近视的危害。三、为什么会近视及为什么会形成近视?四、如何正确矫正视力?原医生的讲座生动形象,期间与孩子们积极互动,同学们均能专心听讲并做好讲座笔记。最后她就如何预防近视给孩子们提出了以下建议:

  一、光线需充足,舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。  

  二、连续阅读时间不宜过长  看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。  

  三、坐姿要端正,距离适中,不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。  

  四、少看电视,少用电脑 尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。  

  五、睡眠要充足,注意用眼卫生  作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。  

  六、在行车或走路时不能看书 有的同学喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。  

  七、多做眼保健操,进行户外运动  做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。  

  八、注意饮食结构,营养摄取应均衡 营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

 

以下是本次活动的剪影:

 

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